Posts

Masažom stopala otklonite bolove u kičmi

/0 Comments/in /by

Masaža stopala oslobađa nas napetoszti u leđima, nestaje bol i ukočenost. Masažu stopala možete da radite i sami, a pojednako je dobro ako vam je radi i neko drugi. Rezultat masaže osetićete već nakon prvog puta. Osim toga, masaža stopala je ne samo izuzetno ugodna procedura, već i neverovatno korisna za vaše zdravlje.Odvojite za sebe nekoliko minuta i sigurno će vam biti bolje, prenosi Kolektiv.me.

Masaža stopala protiv bolova u leđima:

* Za početak, potrebno je pronaći “kičmu” na svom stopalu.

* Sedite na pod prekrštenih nogu. Uzmite u ruku bilo koje stopalo.

* Linija između pete i velikog prsta na unutrašnjem luku stopala je projekcija vaše kičme.

* Vizuelno podelite ovu liniju na delove: krsta, sredina leđa, grudni i vratni dio kičme.

* Velikim prstom dobro izgnječite ovu liniju u smeru od pete ka velikom nožnom prstu.

* Ako u leđima postoje problemi, pronaći ćete njihov odraz. Oni se osećaju kao bolne i zadebljane tačke.

* Masažom ovih tačaka, delujete direktno na kičmu.

Potraga za srećom

/0 Comments/in /by

2985770364_c44ff5b7deMasaža može da promeni kako gledamo na sebe, kako se osećamo u svojoj koži, pomogne da bolje vladamo sopstvenim osećanjima. Opuštanje tela masažom ne čini samo da se osećamo lepo, već ima i mnogo složeniji efekat na emocije i samospoznaju.

Toga se uvek prisetim kad pročitam poučne priče koje jedan moj prijatelj sa Fejsbuka podeli s vremena na vreme. Jednu od njih podelila bih sa vama:

 

“Vrana je živela u šumi i bila je potpuno zadovoljna svojim životom. Jednog dana ona ugleda labuda. „Ovaj labud je mnogo beo“, pomisli ona, „a ja sam baš crna“. „On mora da je nasrećnija ptica na svetu.”

Vrana podeli svoju misao sa labudom.”Zapravo” odgovori labud, “I ja sam mislio da sam najsrećnija ptica dok nisam video papagaja, on ima dve boje i prelep je. Mislim da je papagaj najsrećnija ptica ikad stvorena”.

Onda nađe papagaja koji joj je objasnio: “Ja sam živeo jako srećnim životom dok nisam ugledao pauna. Ja imam samo dve boje dok paun ima mnogo boja”.

Vrana poseti pauna u zološkom vrtu i vide da se hiljade ljudi skuplja i divi se njegovoj lepoti. Kada su ljudi otišli, vrana se približi paunu. “Dragi paune” reče vrana “ti si tako predivan. Svakog dana hiljade ljudi dolazi da te vidi. Ljudi kada vide mene, odma me teraju od sebe. Mislim da si najsrećnija ptica na svetu”.

Paun odgovori “Ja sam uvek mislio da sam najlepša i najsrećnija ptica na svetu. Ali zbog moje lepote, ja sam zarobljen u ovom zološkom vrtu.

Promotrio sam zološki vrt jako pažljivo i primetio da je vrana jedina ptica koja nije u kavezu. Tako da već neko vreme razmišljam o tome kako bih bio srećan da sam vrana mogao bi da letim gde hoću”.

Ovo je i ljudski problem takođe. Mi pravimo nepotrebna poređenja sa drugima i bivamo tužni. Ne vrednujemo ono što nam je bog dao. Sve ovo vodi do začaranog kruga nesreće. Naučimo da budemo srećni sa onim što imamo, a ne da gledamo šta nemamo. Uvek će postojati neko ko ima više ili manje od onoga što mi imamo. Osoba koja je zadovoljna onim što ima je najsrećnija osoba na svetu.”

Borba protiv celulita: Šta stvarno pomaže?

/0 Comments/in /by

Ružne naslage koje zovemo pomorandžina kora najviše nas izluđuju dolaskom leta kada su i najviše vidljive u laganoj odeći i kupaćim kostimima. Iako postoje preparati koji pomažu u rešavanju celulita, moramo se pomiriti sa činjenicom da se protiv te ‘ženske napasti’ moramo boriti cele godine.

Uz genetiku i hormonske poremećaje krivci za nastanak celulita su:

  • slaba cirkulacija
  • pušenje
  • nepravilna ishrana
  • dehidracija
  • alkohol.

Celulit se javlja kod svih žena, a ne mogu ga izbeći ni pripadnice lepšeg spola koje vežbom održavaju dobar izgled. Naslage masnog tkiva koje zovemo pomorandžina kora nakupljaju se ispod kože, a manjak telesne aktivnosti pogoduje njihovom nastajanju. Najveći problem je slaba prokrvljenost dela kože u kom se nalazi celulit zbog čega su te naslage tvrdokorne.

Celulit je veliki problem koji se teško rešava, a najbolji način je korišćenje preparata koji podstiču površinske i dubinske cirkulacije, vežbanje i kretanje, unos većih količina tečnosti i to najbolje vode i, naravno,  masaža.

Ručna masaža može poboljšati cirkulaciju za 60 odsto. Nažalost ne postoji čudo koje će vam pomoći u rešavanju celulita, ali uz prehranu bogatu vlaknima, program detoksikacije organizma, prestanak pušenja koje sužava krvne sudove i izbegavanje jakih začina će pomoći da stvari dovedete u red i osećate se prijatno u kratkim pantalonicama, mini suknji i novom bikiniju.

I ne zaboravite, protiv celulita je potrebno boriti se cele godine!

Izvor: Zadovoljna.hr

Birajte pažljivo svog masera

/0 Comments/in /by

Titule, diplome i sertifikati su poželjni, ali ne znače da je maser dobar za vas. Maser mora na prvom mestu imati unutrašnju snagu da se izbori sa sopstvenim problemima. Nervoza i neraspoloženje lako se iskrade iza nameštenog osmeha i kroz dlanove pređe na onog ko leži na maserskom stolu. Neosporno je važna i hemija koja se desi između masera i klijenta. Ne prija svako svakom ni u razgovoru, a dodir svaku neprijatnost multiplikuje. Preporuke su sjajne, ali iako je za vašeg prijatelja određeni maser savršen, za vas će možda sama njegova blizina biti iritantna. Zato uvek slušajte sopstveni osećaj koji će vam reći da li je to TO već prilikom prvog susreta sa maserom.

maser

Reč dve o masaži

/0 Comments/in /by

Kada govorimo o masaži, mislimo na najprirodniji najprijatniji mogući način da se pomogne telu i umu da se odmori, oslobodi, isceli. U principu masaža je pasivno vežbanje i stimulacija kože, mišića i nerava da bi bili zdravi i vitalni. Masažom ubrzavamo krvotok, podstičemo izbacivanje viška vode i štetnih materija iz tela, te razgrađujemo celulit.

Veoma je efektna a, prema nekim istraživanjima, jedina stvarno delotvorna u umanjenju bola u donjem delu leđa. Utiče na bolji rad srca, umiruje reumatoidni artritis, pomaže kod nesanice, glavobolje, problema sa cirkulacijom, bržeg ozdravljenja posle sportskih povreda. Neguje kožu i čini je sjajnijom i elastičnijom.

Masaža utiče da prihvatimo i zavolimo svoj odraz u ogledalu. Kad više volimo sebe, otvoreniji smo za zavolimo i ljude oko sebe. U tome umnogome pomaže dodir – najrečitiji način komunikacije.

Naravno, nije svaka terapija opuštajuća i prijatna, ali umanjenje bola i napetosti koje se desi nekad i dva-tri dana posle masaže čini čuda. Za one koji žive u izmaglici hroničnog bola, masaža je glavni razlog zasto svakog dana mogu da ustanu iz kreveta. Buđenje zapostavljenih mišića i rasterećenje delova naviklih na nezdravu ukočenost čini da možemo da se konačno odmorimo dok spavamo, da pomeramo telo u svim pravcima bez straha od bola, refleksi i koordinacija pokreta su nam bolji, a šanse za povrede i ukočenja umanjene.rec dve o masazi

Više od deset studija koje je sproveo Institut za istraživanje dodira škole medicine Majamija pokazalo je da nas terapija masažom oslobađa depresije i teskobe tako što utice na biohemiju tela. U ispitivanju je bilo uključeno 500 muškaraca, žena i dece koji su patili od depresije i problema izazvanih stresom. Meren je nivo kortizola (hormona stresa koji može da poveća krvni pritisak, nivo šećera u krvi i obori imuni sistem) pre i odmah posle masaže. Otkrili su da je terapija umanjila nivo kortizola za do 53%, a ujedno povećala nivo serotonina i dopamina, neurotransmitera koji pomažu u borbi protiv depresije. U Americi su ankete pokazale da svaki peti klijent odlazi na masažu baš zbog stresa.