Posts

Masaža čuva od prehlada i gripa

/0 Comments/in /by

prehladaSve veći broj istraživanja ukazuje da terapija masažom može imati koristi za imunološki sistem da bi se sprečila prehlada i grip koji haraju od jeseni do proleća.

“Istraživači koji rade sa osobama sa bolestima koje kompromituju imunitet otkrili su da terapija masažom može poboljšati kako imunološki sistem funkcioniše”, rekao je Jeff Smoot, predsednik Američke asocijacije za terapiju masažom (AMTA). “Te iste prednosti mogu imati svi ljudi koji traže način da spreče razboljevanje od prehlade, gripa i drugih sezonskih bolesti.”

Masaža povećava nivo aktivnosti belih krvnih ćelija koje se bore protiv virusa. Prema istraživanju bolnice Cedars-Sinai, grupa koja je dobijala švedsku masažu doživela je značajne promene u limfocitima, koji igraju veliku ulogu u odbrani tela od bolesti. Limfociti su jedan od tri podtipa belih krvnih ćelija u imunološkom sistemu.
Šta kaže istraživanje?
U kontrolisanoj studiji sastavljenoj od HIV-pozitivnih adolescenata, učesnici koji su dobijali masažu 12 nedelja pokazali su pojačan rad imunološkog sistema. Promene imuniteta uključuju povećanje broja posebne vrste belih krvnih ćelija koje su poznate kao prirodne “ubice” (NK) sto daje brz odgovor tela prilikom virusnih infekcija.
Dodatno randomizirano istraživanje pokazalo je da žene koje boluju od prvog i drugog stepena raka dojke mogu imati koristi od masaže zbog povećanja dopamina i serotonina, a takođe se povećava i broj NK ćelija i limfocita što znači da se jača imunološki sistem i kognitivne funkcije za vreme bolesti.

Poklonite sebi ili nekome dragom masažu koja obnavlja telo i razgali duh – uz 20% popusta na relaks masažu celog tela do kraja januara! Ponuda važi za dame za termine radnim danima između 09 i 17 sati. Zakažite telefonom – 064/15-19-655 ili se javite u inboks.

Bolan vrat – izmasirajte se sami!

/0 Comments/in /by

Vrat je veoma fleksibilan i uloga mu je da podupire težinu glave koja nije zanemarljiva, pa je zato osetljiv na svakojake povrede i promene koje stvaraju bol i ograničenje pokreta. Uzroci za bol u vratu su:

Istegnuti mišići – previše vremena u pogrbljenom sedenju za kompjuterom ili telefonom napreže mišiće. Čak i čitanje u krevetu ili škrgutanje zubima može opteretiti mišiće vrata.
Istrošeni pršljenovi – mogu da se izližu s godinama. Osteoartritis uzrokuje da hrskavičavi jastučići između kostiju (pršljenova) propadnu. Vaše telo tada “pravi” oštre koščane izbočine koje utiču na pokrete pršljenova i stvaraju bol.
Pritisak na živac – Hernija diskova ili oštre koščane izbočine u pršljenovima vrata može pritisnuti živce koji se granaju iz leđne moždine.
Povrede – U sudarima su česte povrede vrata, zato što prilikom udarca glava poleti unapred pa nazad, čime se meka tkiva vrata opasno naprežu.
Bolesti – Određene bolesti kao što je reumatoidni artritis, rak ili meningitis mogu izazvati bol u vratu.

KAKO SAMI SEBI DA POMOGNETE?
Lekovima protiv bolova ako baš morate, na smenu toplim i hladnim oblozima, pomaže i nežno istezanje vrata i ramena, krugovi glavom i ramenima. Uvek ugrejte vrat i leđa oblogom ili tušem pre vežbanja. Takodje, možete i da se sami izmasirate – kao što je objašnjeno na ovom snimku:

 

KADA JE NEOPHODNO OBRATITI SE LEKARU?
Ako ste doživeli nesreću ili pali i vrat vas boli.
Ukoliko simptomi bez poznatog uzroka traju duže od nedelju dana.
Ako je bol izuzetno jak, a bez vidljivog uzroka.
Napipali ste kvržicu na vratu kakvu niste pre imali.
Groznica, glavobolja, otečene žlezde, mučnina i povraćanje.
Problem sa gutanjem ili disanjem.
Slabost, ukočenost i trnci.
Bol koja zrači kroz ruke ili noge.
Ne možete da pomerate ruke ili ruke ili dotaknete bradom grudi.
Disfunkcija mokraćne bešike ili creva.
Ako ste doživeli nesreću ili pali i vrat vas boli.

Malo o meni….

/0 Comments/in /by

Ko sam ja? Bivša novinarka, koja je odlučila da promeni zanat i pronašla se u masaži. Dobrim delom zahvaljujući ambasadoru welness-a Srbije Peđi Filipoviću koji nas nije učio samo pukoj tehnici već je insistirao na stvaranju zdravog odnosa prema sebi i prema osobi koja leži puna poverenja na stolu za masažu.

Kvalitetna masaža nas promeni iz korena. Ma koliko nervozni došli, odlazimo lakim korakom, puni energije, raspoloženiji. To je ono Kvalitetna masažašto želim da učinim za osobu koja mi pokloni poverenje. Da vreme koje provedemo zajedno probudi osećaj mira, lakoće i prijatnosti.

Ogromna je odgovornost kada nas neko odabere za svog masera-terapeuta. Ali verujem da, ako nekome činiš ono što bi voleo da čine tebi, sve mora da izađe na dobro.

Masaža menja moj život dok masiram. Osećam se dobro kada mi prsti pokažu gde je problem, kada osetim da se osoba ispred mene opušta. Masaža me uči da, ako nekoga dodirnem ljubavlju i poštovanjem, on će to osetiti i uzvratiti. Nagovorila me je da manje srljam, imam strpljenja, lakše prihvatam, lakše dajem.

Masaža je svojevrsni podsetnik svima nama koliko je dobro da se osećamo dobro. 

Da li masaža mora da boli?

/0 Comments/in /by

9e29e8101a4ca2b60d2f5278a1581ecdDobro odrađena masaža će gotovo uvek učiniti dobro našem biću, bilo da boli ili ne. Laganiji dodir je odličan za podsticanje cirkulacije. S obzirom na to da je dobra prokrvljenost ključna u ozdravljenju tkiva, čak i jako nežna masaža može da pomogne.

Sad, ukoliko ste izabrali relaksirajuću masažu da se oslobodite stresa, ne bi trebalo da osetite bol. Ali ako dolazite kod masera zbog hroničnih problema sa mišićima, popuralnim “čvorovima”, bol može biti neprijatan, ali samo do određene granice.

Kada masaža boli, to je indikacija da tkivo koje se masira nije potpuno “zdravo”. Važno je, ipak, znati razliku između “dobrog” i “lošeg” bola. “Dobar” bol je terapeutski bol, onaj koji leči. “Loš” bol je onaj koji dovodi do povreda.

Ako klijent obrati pažnju na sopstveno telo, znaće istog momenta razliku između terapeutskog i bola koji priziva povredu. Terapeutski bol je poput češanja tamo gde nas svrbi. Nije predivan osećaj, ali vam je jasno da ćete se posle njega osećati bolje.

Pravilna tehnika uz odgovarajući pritisak daju najbolje rezultate. Prejak pritisak može dovesti do grčenja i stvoriti veći problem. Zato je važno shvatiti da je jedna agresivna terapija manje efikasna od nekoliko uzastopnih terapija uz odgovarajući pritisak.

Još jedan važan faktor koji se mora uzeti u obzir je da, ako je klijent dehidriran, biće mnogo osetljiviji na bol. Zato ne zaboravite na vodu! Nemojte se ustezati da kažete terapeutu da li vam pritisak prija i imajte na umu koji su razlozi zbog kojih ste uopšte došli na masažu. To bi trebalo da odredi da li je to što se osećate neprijatno dobro ili loše po vas.