Posts

Koje emocije izazivaju bol u kom delu tela?

/in /by

Jedna od stvari koje zapadna medicina, nažalost, zanemaruje je veza između tela i uma, duha i emocija. Ljudska bića često osete tu vezu zbog koje emocije čine da osetimo bol u nekom delu tela ali ne obraćamo pažnju. Započnite svoje putovanje u istinsko holističko zdravlje takošto ćete čuti sebe kad osetite ove tegobe:

Bol u glavi
Migrene i glavobolja mogu biti prouzrokovane dugotrajnim svakodnevnim stresom. Odvojite malo vremena za opuštanje i ublažavanje stresa (kao što je masaža, vežbanje, frizer, pedikir, manikir, čitanje, šta god vam godi). Ne s vremena na vreme, nego svakog dana. Kako se budete oslobađali stresa tako će i problemi sa bolovima u glavi da polako uminu.

Bol u vratu
Ako osećate bol u vratu, možda imate potrebu da oprostite, samo još ne znate kako. Da oprostite drugima ili sebi. Ako osetite da vas boli vrat, razmislite o tome šta sve volite u ljudima i šta sve volite kod sebe.

Bol u ramenima
Rame boli zato što možda nosite teški emocionalni teret. Fokusirajte se na rešavanje problema i distribuciju dela tereta na druge ljude u svom životu.

Bol u gornjem delu leđa
Kada nemate nemate dovoljno emocionalne podrške, ovde se može nastaniti bol. Možda se osećate  nedovoljno poštovano, nedovoljno nevoljeno i neželjeno ili ne pokazujete da je vama stalo do neke osobe. Ako niste u vezi, može značiti da je vreme da okušate sreću na sastanku ili na dva…

Bol u donjem delu leđa
Bol u donjem delu leđa može značiti da ste previše zabrinuti oko novca. Pokušajte da napravite plan ili pokušate da pronađete posao na kom će vaše vreme i trud više ceniti.

Bol u laktu
Ovakav bol govori da niste baš fleksibilni, da se opirete prirodnim promenama u životu. Ako su vam ukočene ruke, i život vam je moguće “ukočen”. Budite spremniji na kompromise i prepustite se. Pokušaji da sprečite promene samo donose nevolje.

Bol u rukama
Znači da ne možete dopreti do drugih na način na koji bi trebalo da to učinite. Ili imate oko sebe premalo prijatelja. Razmislite o stvaranju novih prijatelja, ručku sa kolegama. radite aktivno na tome da stvorite nove veze sa ljudima.

Bolovi u kukovima
Previše ste uplašeni da se pokrenete, promenite, previše ste oprezni prilikom donošenja nekih važnih odluka… sve to izaziva bolove u kukovima.  Donesite sud i držite se onoga što ste izabrali!

Bolovi u kolenima
Može biti znak da je vaš ego malko prevelik i da ste umislili da ste previše važni. Niko nije savršen. Budite ponizniji. Pomozite nekome bez da tražite zauzvrat, počistite ispred zgrade kad niko neće bez hvalospeva samome sebi, ponudite mesto u prevozu starijima bez oklevanja. Dobro se dobrim vraća.

Bolovi u potkolenici

Emocionalna napetost, stres i ljubomora mogu izazvati bol u potkolenici. Možda je vreme da batalite ono što vas čini nesrećnim, a posebno ljubomornim. Živt je previše kratak.

Bolovi u gležnjevima

Može da znači da vam je potrebno više uživanja u životu. Udovoljite sebi češće i pronažite način da začinite ljubavni život.

Bolovi u stopalima

Depresija vodi ka bolovima u stopalima. Sa depresijom se teško izborimo, ali ima načina kako da joj se oduprete. Pokušajte sa novim hobijem. Ili usvojite kućnog ljubimca, puni su ih azili. Pronađite nešto što će vam doneti radost.

Takože, masaža pomaže telu da se opusti i emocijama da se slegnu i umire. Ujedno nam pruža priliku da se u tih sat-sva posvetimo sebi i onome što nam se dešava, suočimo sa strahovina, nadama i željama i donesemo preko potrebne odluke.

Zakažite svoj termin SMS-om na 064/15-19-655 ili porukom u inboks.

Dobrodošli!

10 znakova da vam je potrebna masaža

/in /by

masazaMasaža je odlična kao preventivna mera i kao pomoć kod akutnih stanja. Najbolji su efekti kada redovno dolazite, kad vam “nije ništa” na svakih nekoliko nedelja, a kad imate problem, specifične povrede i rehabilitaciju onda mnogo češće. Kada je krajnje vreme da zakažete svoj termin?

Osećate bolove u vratu…… leđima…… ramenima …… kolenu…… nogama … jasno vam je. Bol je način vašeg tela od kaže da nešto nije u redu. Ali što smo zaposleniji, lakše ignorišemo signale. Naše telo najbolje zna i mudrije je da ga slušamo i pozabavimo se otklanjanjem uzroka bola ranije nego kasnije.

Patite od glavobolje: Kada su mišići oko vaših ramena, leđa i glave stegnuti, glavobolje su poziv za pomoć. Redovna masaža može nas osloboditi napetosti i prirodno navesti na zdravije držanje tela. Terapija može pružiti olakšanje i onima koji pate od migrena.

Redovno vežbate: Kada redovno postavljate izazove pred vaše telo, trebalo bi da počastite te iste mišiće redovnom masažom. To može pomoći da ostanete u pokretu i bez povreda.

Nemate vremena za masažu: Ironično, ako nemate vremena za masažu, onda vam verovatno stvarno, stvarno treba jedna! Ako ne možete naći jedan sat u celoj nedelji ili mesecu koji je posvećen vama i vašem zdravlju, onda ste se sigurno preopteretili do krajnjih granica što nikad ne završi dobro.

Sedite za stolom najmanje pet sati dnevno: Naša tela nisu dizajnirana da ostanu zaglavljena na stolici za stolom po ceo dan. Takav način života i rada izaziva niz posturalnih poremećaja pa nam zateže zadnja loža, boli donji deo leđa i, naravno, ramena i vrat postanu kamen.

Nemate pun opseg pokreta: Vi možete na neki način da pokrećete zglobove, ali uz manji ili veći otpor, škripanje i stenjanje. Ne možete okrenuti glavu / vrat koliko ste nekada mogli. Možda ne možete podići ruku iznad glave. Možda niste u stanju da rukama dotaknete prste na nogama već neko vreme. Bez obzira koji je vaš slučaj, ako imate ograničenja u pokretima, masaža može da pomogne.

Pod stresom ste: Budimo iskreni, većina nas trpi malo više stresa u našim životima nego što je verovatno zdravo. Jedan od najboljih načina da se smanji nivo hormona stresa i poveća nivo endorfina je masaža.

Loše spavate: Neverovatno je koliko ljudi ima problem da prespava celu noć. Spavanje je izuzetno važno! Mi se oporavljamo i svakodnevna habanja našeg tela zarastaju kada spavamo. Terapija masažom pomaže pomoći da ponovo spavate kao beba zahvaljujući opuštanju i tela i uma.

Ukoliko se prepoznajete u bar tri od ovih deset znakova, onda vam definitivno treba masaža. Zakažite svoj termin SMS-om na 064/15-19-655 ili porukom u inboks.

Uostalom, vi to zaslužujete, zar ne?

Zlatna ribica čuva kičmu

/in /by

Japanski iscelitelj Kacudžo Niši govorio je da razlog svim bolestima treba tražiti u kičmi. Toplo je preporučivao svakodnevno praktikovanje vežbe „Zlatna ribica“ koja dovodi u red nerve koji izlaze iz kičmenog stuba i oslobađa ih pritiska. Ona omogućava ne samo ispravljanje kičme, već i regulisanje fizioloških funkcija svih sistema i organa. Ako je praktikujemo, mi usklađujemo rad spoljašnjeg i unutrašnjeg nervnog sistema, poboljšavamo snabdevanje krvlju svake ćelije u organizmu, ispravljamo držanje, pojačavamo cirkulaciju krvi, poboljšavamo funkciju creva, jetre, bubrega, kože, srca, mozga. Takođe može pomoći kod skolioze, “vraćanja” pršljenova, a može da spreči nepotrebna naprezanja i povrede koje su povezane sa nervima u kičmi.

Za postizanje maksimalnog efekta, vežba se izvodi ujutro i uveče jedan do dva minuta, a rezultat će biti primetan već posle nekoliko dana.

nishi“ZLATNA RIBICA”

Lezite na leđa, na ravan ležaj ili pod. Dobro se istegnite na sve strane, da oslobodite i opustite mišiće. Zatim istegnite ruke, pa ih savijete u laktu i stavite ispod četvrtog i petog vratnog pršljena, a noge skupljene ispravite koliko moće, pa prste povijte ka licu da biste dodatno zategli mišiće.

Celim telom težite ka podu, potiljak, ramena, karlica, listovi i peta su pritisnuti uz podlogu. U tom položaju počnite da se mrdate (vibrirate) kao riba koja pliva. Pomerajte noge i glavu levo-desno, ali pokušajte da vam ramena i kukovi ostanu nepomični. Ako vam je ovo preteško, možete da mrdate kukovima levo-desno dok jako vučete prste na nogama prema glavi.

Kao i ovaj video:

Masažom stopala otklonite bolove u kičmi

/0 Comments/in /by

Masaža stopala oslobađa nas napetoszti u leđima, nestaje bol i ukočenost. Masažu stopala možete da radite i sami, a pojednako je dobro ako vam je radi i neko drugi. Rezultat masaže osetićete već nakon prvog puta. Osim toga, masaža stopala je ne samo izuzetno ugodna procedura, već i neverovatno korisna za vaše zdravlje.Odvojite za sebe nekoliko minuta i sigurno će vam biti bolje, prenosi Kolektiv.me.

Masaža stopala protiv bolova u leđima:

* Za početak, potrebno je pronaći “kičmu” na svom stopalu.

* Sedite na pod prekrštenih nogu. Uzmite u ruku bilo koje stopalo.

* Linija između pete i velikog prsta na unutrašnjem luku stopala je projekcija vaše kičme.

* Vizuelno podelite ovu liniju na delove: krsta, sredina leđa, grudni i vratni dio kičme.

* Velikim prstom dobro izgnječite ovu liniju u smeru od pete ka velikom nožnom prstu.

* Ako u leđima postoje problemi, pronaći ćete njihov odraz. Oni se osećaju kao bolne i zadebljane tačke.

* Masažom ovih tačaka, delujete direktno na kičmu.

Minut vežbe za išijas

/0 Comments/in /by

Sama pomisao na išijas nije prijatna. Bol se pojavljuje u donjem delu kičme, često bez razloga (povrede). Bol se oseća u bedrima, neretko se spusti niz butinu, pa nastavi da probada u peti i seva ka nožnim prstima.
Bol se javlja u mesnatim delovima tela, a najčešće nastaje zbog degenerativnih promena (diskopatija, spondiloza, spondiloartroza) i mišićne ili ligamentne napetosti u lumbosakralnom predelu. Ali zanimljivo je da se, pored ovog konkretnog razloga i emotivni problemi, posebno nezadovoljstvo poslom, visoko kotiraju kao uzrok pojave bolova u leđima i išijasa. U tome mnogo pomaže masaža, kao najprirodniji najprijatniji mogući način da se pomogne telu i umu da se odmori, oslobodi i isceli.
Dok ne zakažete masažu, pogledajte ovu jednostavnu vežbu koja može pomoći da ubrzate ozdravljenje.