Tišina je zlatna
Čavrljanje o svakodnevnim problemima za vreme masaže nije preporučljivo – opuštanje vam neće biti ni na kraj pameti, pa će i pravi efekat terapije izostati.
Mišić duše kriv za depresiju?
Mnogi od nas veruju da se depresija, strahovi i teskoba stvara u glavi. Zapravo, može biti da je centar problema u malko južnije – kod guze, zahvaljujući velikom slabinskom mišiću (psoas major), koji se ponekad naziva “mišićem duše.”
On je odgovoran za stabilizaciju tela i pomaže da telo držimo i uspravno i da se krećemo uspravno. Ali istraživanja pokazuju da ovaj mišić može biti povezan sa više toga od puke mobilnosti tela.
“Psoas major doslovno utelovljuje našu najdublju potrebu za opstankom i elementarnom željom za napredovanjem”, kaže Liz Koch, autor knjige “Psoas”.
Psoas je povezan sa dijafragmom, u kojoj se oblikuje pravilno disanje. Dijafragma je ujedno mesto u kom se manifestuju mnogi od fizičkih osećaja teskobe. Koch misli da postoji direktna veza između psoas i kičmene moždine, koja vodi do najstarijeg dela našeg mozga – takozvanog reptilskog mozga. Koji je opsednut borbom ili bežanjem, a ne razmišljanjem.
“Davno pre prve izgovorene reči ili razvijenih organizacijskih kapaciteta korteksa, reptilski mozak, poznat po svojim instinktima preživljavanja, održava naše osnovno jezgro funkcionisanja”, kaže Koach.
Dakle, kada je psoas napet, vaš reptilski mozak može biti napet, ostavljajući vas da se valjate u jadu i mizeriji. Kako to da sprečimo? Ovaj video izvrstan način da umanjimo napetost dotičnog mišića.
Anticelulit ne stvara masnice!
Masaža, a posebno anticelulit, ne znači da bi trebalo da odete kući plavi kao da ste bili u ringu. Opravdano je da se pojave samo ako klijentkinja ima veoma nežnu kožu na kojoj se masnice pojavljuju pri najmanjem pritisku – što bi trebalo obavezno naglasiti maseru prilikom prvog susreta. Dakle, u redu je ako ostane jedna – dve plave tačke veličine otiska prsta ali ne više od toga.
Pobedimo zimsku depresiju
Osobe koje muči zimska depresija su dobri kandidati za terapiju masaže. Masaža je terapija kojom se manipulacijom mekim tkivima smanjuje umor ili razdražljivost i poboljšava cirkulacija. Zato se često preporučuje za ublažavanje simptoma depresije i stresa. Ova drevna umetnost isceljivanja još iz doba Starih Egipćana, Persijanaca, HIndusa i Kine donosi olakšanje kod hroničnih stanja kao što su: visok krvni pritisak, dijabetes, artritis, bol u krstima, burzitis, neplodnost.
Kod osoba koje pate od zimske depresije su primećeni odlični rezultati posle terapije masaže zato što je posebno osmišljena za ublažavanje napetosti i umora koji uzrokuje da ljudi pate i fizički i psihički. Masaža osnažuje imunološki sistem i pomaže ljudima koji žele da prestanu sa pušenjem da istraju u toj nameri.
Masaža opušta mišiće i povećava nivo energije. Kombinacijom različitih tehnika masaže maser podstiče revitalizaciju u energetskim sistemima tela i opuštanje napetih i umornih mišića i zglobova. Mirisna ulja i kreme pružaju klijentu opšti osećaj mira. Praktikanti koristite mirisne kreme i ulja da smanje trenje i iskoriste prednosti aromaterapije, koja doprinosi osećaju smirenosti na stolu za masažu.
Za većinu ljudi koji pate od simptoma zimske depresije, uz nutritivno bogate obroke, svetlosnu terapiju i savetovanje, masaža je izvrstan način da se smanji umor ili teskoba. Masaža se posebno preporučuje za trudnice koje pate od zimske depresije, a ne mogu da koriste antidepresive zbog mogućih štetnih nuspojava. Pored toga, masaža u trudnoći može smanjiti oticanje u nogama, stopalima i rukama, te smanjiti bol u mišićima i zglobovima.