Masaža čuva od prehlada i gripa

prehladaSve veći broj istraživanja ukazuje da terapija masažom može imati koristi za imunološki sistem da bi se sprečila prehlada i grip koji haraju od jeseni do proleća.

“Istraživači koji rade sa osobama sa bolestima koje kompromituju imunitet otkrili su da terapija masažom može poboljšati kako imunološki sistem funkcioniše”, rekao je Jeff Smoot, predsednik Američke asocijacije za terapiju masažom (AMTA). “Te iste prednosti mogu imati svi ljudi koji traže način da spreče razboljevanje od prehlade, gripa i drugih sezonskih bolesti.”

Masaža povećava nivo aktivnosti belih krvnih ćelija koje se bore protiv virusa. Prema istraživanju bolnice Cedars-Sinai, grupa koja je dobijala švedsku masažu doživela je značajne promene u limfocitima, koji igraju veliku ulogu u odbrani tela od bolesti. Limfociti su jedan od tri podtipa belih krvnih ćelija u imunološkom sistemu.
Šta kaže istraživanje?
U kontrolisanoj studiji sastavljenoj od HIV-pozitivnih adolescenata, učesnici koji su dobijali masažu 12 nedelja pokazali su pojačan rad imunološkog sistema. Promene imuniteta uključuju povećanje broja posebne vrste belih krvnih ćelija koje su poznate kao prirodne “ubice” (NK) sto daje brz odgovor tela prilikom virusnih infekcija.
Dodatno randomizirano istraživanje pokazalo je da žene koje boluju od prvog i drugog stepena raka dojke mogu imati koristi od masaže zbog povećanja dopamina i serotonina, a takođe se povećava i broj NK ćelija i limfocita što znači da se jača imunološki sistem i kognitivne funkcije za vreme bolesti.

Poklonite sebi ili nekome dragom masažu koja obnavlja telo i razgali duh – uz 20% popusta na relaks masažu celog tela do kraja januara! Ponuda važi za dame za termine radnim danima između 09 i 17 sati. Zakažite telefonom – 064/15-19-655 ili se javite u inboks.

Zašto telo voli masažu?

Naučnici su dokazali da masaža ima blagotvorno delovanje na um i telo. Opušta napete mišiće, pospešuje protok krvi u telu, oslobađa od fizičke i psihičke napetosti.Masaža može smanjiti rizik od nastanka depresije, hroničnog stresa, oslobađa od umora, ublažava glavobolju i jača imunitet.Sve počinje jednim dodirom. Živci počinju reagovati na svaki dodir i pritisak i šalju razne signale mozgu, odnosno parasimpatičkom nervnom sistemu čija je svrha da pomogne telu da se što bolje nosi sa stresom.Pluća i stomak

Vagus živac, deo parasimpatičkog sistema koji povezuje mozak i glavne telesne organe, šalje plućima poruku da dišu duboko i polako, a probavnom sistemu da se opusti. Prekomerni nivo stresa radi upravo suprotno. Pluća rade ubrzano, a probavni sistem svoj posao ne obavlja kako treba zbog preterane uznemirenosti.

Srce

Za vreme masaže leđa, vrata ili grudi rad srca se usporava za više od 10 otkucaja u minuti. Kblagotvornorvni pritisak se smanjuje za čak 8 odsto.

Žlezde

Dok ruke prelaze po telu, čak i ako je u pitanju samomasaža, dolazi do značajnog smanjenja hormona stresa. Vagus šalje signal žlezdama da smanje proizvodnju hormona stresa koji vas čini teskobnim.

Mozak

Mozak pod uticajem masaže radi ono za šta je stvoren. Ako je u pitanju jutarnja masaža, osetićete se energičnije, imaćete bolju koncentraciju i lakše ćete obavljati obaveze tokom dana.

S druge strane, ako je u pitanju večernja masaža, telo će se lakše opustiti, dopustiti melatoninu da obavlja svoj posao, da vas uspava i osigura kvalitetan san.

Izazvan parasimpatičkim sistemom mozak, takođe, stimulira proizvodnju hormona sreće, serotonina.

Bolovi i napetost

Masaža vam može omogućiti da preskočite uzimanje aspirina. To je prirodan način da se telo bori protiv bola. Pritiskom kože dolazi do aktivacije živaca koji šalju signale mozgu i trenutno blokiraju osećaj bola. Signali pritiska telom putuju brže od signala bola. Zato instinktivno dodirujemo mesto gde nas boli.

Raspoloženje

Masaža blagotvorno deluje na raspoloženje. Istraživanja su pokazala da masaža opušta bolje od gledanja televizora, a podjednako efektno kao vežbanje. Masažom ćete podstaknuti oslobađanje hormona sreće i dobrog raspoloženja.

Centarzdravlja

Četiri tehnike za dubinsku masažu koje otklanjaju migrene

Masaža glave jedna je od najstarijih terapija u lečenju migrena i običnih glavobolja, a najbolje deluje ako se primeni brzo posle početnih simptoma.

1. Masaža vrata

Do glavobolje najčešće dolazi zbog nepravilnog držanja glave i suženja krvnih sudova vrata. Iako se možete sami izmasirati, znatno je lakše ako imate pomagača. Čvrstim pokretima prstiju kreće se od dna vrata sve do same baze lobanje, gde se glava masira kružnim pokretima.

2. Masaža područja slepoočnicemigrena

Iako se glavobolja obično javlja malo iznad slepoočnica,  masiranje dela glave na samoj ivici rasta kose može biti vrlo korisno kod tenzijske glavobolje udružene sa osetljivošću na svetlo. Pokreti bi trebalo da budu nešto nežniji, sporiji i kružni.

3. Masaža za bol iznad očiju

Kod ovakve vrste bola česti su uzrok sinusi, a olakšanje će doneti pritiskanje tački oko nosa i korena obrva. Kako je to područje nežno, potrebno je blago pritiskati natekle čvorove prema spoljašnjem uglu oka.

 4. Čeona glavobolja

Ako se bol širi na samo čelo, možemo je umanjiti ravnim pokretima povlačenja prstiju od obrva do vrha čela.

Izvor: 24 sata

Srećni praznici!

spreading-smiles-640x400

Masaža lica vodi do zdravlja

Pravilna masaža lica – stimulacija tačaka pospešuje se rad unutrašnjih organa koji se tako dovode u stanje ravnoteže. Kao na stopalima i šakama, tako i na licu postoje tačke koje odgovaraju unutrašnjim organima.

Desetak minuta masaže, koju u ovom video klipu predstavlja srpski ambasador welnessa Peđa Filipović, dovoljno je da ce celo telo vrati u ravnotežu.

Još je bolje kad se ta masaža upotpuni drugim tehnikama – tada koža postane zategnutija, bore ublažene, naduvenost umanjena, glavobolje proređene…