Potraga za srećom

2985770364_c44ff5b7deMasaža može da promeni kako gledamo na sebe, kako se osećamo u svojoj koži, pomogne da bolje vladamo sopstvenim osećanjima. Opuštanje tela masažom ne čini samo da se osećamo lepo, već ima i mnogo složeniji efekat na emocije i samospoznaju.

Toga se uvek prisetim kad pročitam poučne priče koje jedan moj prijatelj sa Fejsbuka podeli s vremena na vreme. Jednu od njih podelila bih sa vama:

 

“Vrana je živela u šumi i bila je potpuno zadovoljna svojim životom. Jednog dana ona ugleda labuda. „Ovaj labud je mnogo beo“, pomisli ona, „a ja sam baš crna“. „On mora da je nasrećnija ptica na svetu.”

Vrana podeli svoju misao sa labudom.”Zapravo” odgovori labud, “I ja sam mislio da sam najsrećnija ptica dok nisam video papagaja, on ima dve boje i prelep je. Mislim da je papagaj najsrećnija ptica ikad stvorena”.

Onda nađe papagaja koji joj je objasnio: “Ja sam živeo jako srećnim životom dok nisam ugledao pauna. Ja imam samo dve boje dok paun ima mnogo boja”.

Vrana poseti pauna u zološkom vrtu i vide da se hiljade ljudi skuplja i divi se njegovoj lepoti. Kada su ljudi otišli, vrana se približi paunu. “Dragi paune” reče vrana “ti si tako predivan. Svakog dana hiljade ljudi dolazi da te vidi. Ljudi kada vide mene, odma me teraju od sebe. Mislim da si najsrećnija ptica na svetu”.

Paun odgovori “Ja sam uvek mislio da sam najlepša i najsrećnija ptica na svetu. Ali zbog moje lepote, ja sam zarobljen u ovom zološkom vrtu.

Promotrio sam zološki vrt jako pažljivo i primetio da je vrana jedina ptica koja nije u kavezu. Tako da već neko vreme razmišljam o tome kako bih bio srećan da sam vrana mogao bi da letim gde hoću”.

Ovo je i ljudski problem takođe. Mi pravimo nepotrebna poređenja sa drugima i bivamo tužni. Ne vrednujemo ono što nam je bog dao. Sve ovo vodi do začaranog kruga nesreće. Naučimo da budemo srećni sa onim što imamo, a ne da gledamo šta nemamo. Uvek će postojati neko ko ima više ili manje od onoga što mi imamo. Osoba koja je zadovoljna onim što ima je najsrećnija osoba na svetu.”

Anticelulit masaža: Od A do Š

Celulit je stanje kada se na određenim područjima pojavljuju primetne masne naslage, zbog čega koža ima kvrgavi izgled pomorandžine kore. Najuočljiviji je na zadnjici i butinama, listovima, a obično se javlja nakon puberteta. Uzroci zašto se celulit pojavljuje nisu poznati, ali postoji nekoliko teorija. Među njima su:

Hormoni – Mnogi veruju da estrogen, insulin, noradrenalin, hormona štitne žlezde i prolaktin imaju udela u stvaranju celulita.
Genetika – neki geni su neophodni za razvoj celulita. Geni mogu stvoriti određene karakteristike pojedinca koje su povezane sa celulitom, kao što su pol, rasa, spor metabolizam, distribucija masti ispod kože i slab krvotok.
Ishrana – ljudi koji jedu previše masti, ugljenih hidrata, soli i premalo vlakana verovatnije će imati veće količine celulita.
Način života – celulit može biti češći kod pušača, onih koji ne vežbaju, onih koji sede ili stoje na jednom mestu dugo vremena.
Odeća – donji veš sa čvrstim lastišom preko zadnjice (ograničava protok krvi) može doprineti nastajanju celulita.

Pored promene načina života, zdrave ishrane pune povrća i vlakana, redovne vežbe, umanjenje stresa i nošenje komotnijeg donjeg veša da bi sprečili pojavu novog celulita, potrebno je i otići na anticelulit tretmane da bi se telo “očistilo” od postojećih naslaga.

Ručna anticelulit masaža uz limfnu drenažu i pakovanje kvalitetnim preparatima može da promeni ne samo izgled kože, već i izmeni oblik tela tako što ciljano utiče na delove tela zahvaćene celulitom.

Sad, naravno da nešto što se nagomilavalo godinama ne može da nestane od jedne masaže. Preporuka je da se rade tri serije od po deset tretmana, svakog meseca uzastopno odmah posle menstruacije. Posle prve serije celulit je vidljiviji, i zato se nikada ne počinje sa tretmanom na leto, pred odlazak na more, već u februaru ili martu. 

Prvi tretman se radi pet do šest dana od početka menstruacije zato što je u prvoj polovini menstrualnog ciklusa hormonski status je takav da olakšava izlučivanje vode i toksina koji se pokrenu pomoću anticelulit masaže. Posle druge serije tretmana već se primeti razlika, a posle treće jasan napredak. Zatim se pravi pauza od tri meseca pa ponavljaju tretmani. Ponekad nema potrebe da se ponavlja, a ponekad je potrebno ponoviti još jedan ili eventualno dva seta tretmana u određenom vremenskom periodu. Izuzetno je važno je biti uporan ako želimo pravi rezultat.Cause-and-Formation-of-Cellulite

Anticelulit masaža nije preterano prijatna – posebno kad se radi na delu tela gde je veća prisutnost celulita u potkožnom tkivu. Klijentkinja bi trebalo da obavesti masera ako ima nežniju kožu na kojoj lako ostaju modrice. Inače je koža gde su naslage celulita sklonija modricama pa se dešava da ostane, recimo, otisak prsta. Ali sve više od toga znači da je tretman obavio nestručan maser. Klijent bi trebalo da oseti prijatan, “razmrdavajući” bol, a nikako oštar, koji sluti na povredu.

Anticelulit masaža nije preporučljiva trudnicama, dojiljama, za vreme menstruacije, ukoliko imate proširene vene i popucale kapilare, srčana oboljenja, tumor.

Tretman traje 30 do 40 minuta, a masiraju se stomak, zadnjica, butine i listovi. Uz pakovanje ukupno morate odvojiti oko sat.

 

Masiranjem šaka do zdravlja (VIDEO)

Refleksologija je mapa tačaka na stopalima i šakama od kojih je svaka povezana sa radom određenog organa. Pritisak na te tačke može da pomogne, a u video snimku ispod možete videti i kako.
U ublažavanju hroničnog bola ili neprijatnosti u različitim delovima tela alternativna medicina često može biti svetlosnim godinama ispred zapadne medicine. Iako je kombinacija obe medicine verovatno najrazumnija ideja, pre nego što posegnete za lekovima vredi razmotriti, na primer, refleksologiju.

Borba protiv celulita: Šta stvarno pomaže?

Ružne naslage koje zovemo pomorandžina kora najviše nas izluđuju dolaskom leta kada su i najviše vidljive u laganoj odeći i kupaćim kostimima. Iako postoje preparati koji pomažu u rešavanju celulita, moramo se pomiriti sa činjenicom da se protiv te ‘ženske napasti’ moramo boriti cele godine.

Uz genetiku i hormonske poremećaje krivci za nastanak celulita su:

  • slaba cirkulacija
  • pušenje
  • nepravilna ishrana
  • dehidracija
  • alkohol.

Celulit se javlja kod svih žena, a ne mogu ga izbeći ni pripadnice lepšeg spola koje vežbom održavaju dobar izgled. Naslage masnog tkiva koje zovemo pomorandžina kora nakupljaju se ispod kože, a manjak telesne aktivnosti pogoduje njihovom nastajanju. Najveći problem je slaba prokrvljenost dela kože u kom se nalazi celulit zbog čega su te naslage tvrdokorne.

Celulit je veliki problem koji se teško rešava, a najbolji način je korišćenje preparata koji podstiču površinske i dubinske cirkulacije, vežbanje i kretanje, unos većih količina tečnosti i to najbolje vode i, naravno,  masaža.

Ručna masaža može poboljšati cirkulaciju za 60 odsto. Nažalost ne postoji čudo koje će vam pomoći u rešavanju celulita, ali uz prehranu bogatu vlaknima, program detoksikacije organizma, prestanak pušenja koje sužava krvne sudove i izbegavanje jakih začina će pomoći da stvari dovedete u red i osećate se prijatno u kratkim pantalonicama, mini suknji i novom bikiniju.

I ne zaboravite, protiv celulita je potrebno boriti se cele godine!

Izvor: Zadovoljna.hr

Žlezda sreće: Jednim pokretom izbacite svu negativnu energiju

Žlezda sreće

Male anatomy of human organs in x-ray view

U našem telu postoji organ o kom se vrlo malo priča, ali koji sa pravom možemo zvati tačkom sreće!

Što je od svega najbolje, nije ga potrebno dugo tražiti – to je grudna žlezda, timus. Smeštena je u gornjem delu grudnog koša, a da biste je pronašli, treba samo da staviti dva sastavljena prsta na udubljenje na prednjem donjem delu vrata, neposredno iznad grudne kosti. To će i biti približno mesto timusa.

Timus nazivaju tačkom sreće jer ova žlezda pomaže u neutralisanju negativne energije, jačanju imunog sistema i celokupnog zdravlja.

Kako aktivirati tačku sreće

Blago lupkanje, maženje i masaža ove tačke su veoma efikasne metode koje pomažu podizanju vaše energetske vibracije na viši nivo. Ova žlezda održava energiju našeg tela, pa zato kada se u našem energetskom sistemu dešava disbalans, baš ta žlezda može da pomogne. Ona je most između mozga i tela. Pod uticajem stresa žlezda se smanjuje, što dovodi do smanjivanja životne energije.

Grudnu žlezdu možete stimulisati i pesnicom – samo blago lupkati, ne udarati se u grudi. Možete je lupkati ili masirati prstima. Radite to u trajanju od približno 20-30 sekundi i duboko dišite. Naravno, možete izgovarati i neku pozitivnu afirmaciju u tom trenutku.

Saznaćete kada se vaša tačka sreće aktivirala – osetićete kao da vam prolaze žmarci po telu i imaćete osećaj radosti i sreće. Može proći određeno vreme dok ne osetite nešto, ali radite ovu vežbu svaki dan i sigurno ćete doživeti njenu efikasnost.

Ako imate česte napade panike, anksioznosti i stresa, radite ovo nekoliko puta dnevno i bićete u mogućnosti da povratite svoju životnu ravnotežu.

Izvor: B92.netthymus_gland.jpg